你是否常有這樣的經(jīng)歷：明明計劃好早起鍛煉，可鬧鐘響后卻總對自己說“再睡 5 分鐘”，結(jié)果半小時過去了還在床上；本打算周末完成工作方案，卻在刷手機、追劇、閑逛中度過，到了周日晚上才匆忙開工；本來一件事五至十分鐘就能完成，但不知為什么，身體里總會有個聲音告訴…
在日常生活中，你或許聽過有人調(diào)侃自己"有點強迫癥"，比如反復(fù)確認門窗是否鎖好、要求物品必須擺放整齊。但真正的強迫癥，遠非這些無傷大雅的小習(xí)慣，而是一種足以摧毀生活的精神困境。世界衛(wèi)生組織將強迫癥列為十大致殘性疾病之一，它如同心靈深處的"永動…
又是一年高考季，在高考臨近時，很多同學(xué)開始感到焦慮緊張，甚至睡不著，出現(xiàn)軀體不適，如：心慌，惡心、嘔吐，頭痛等。其實，這是正?，F(xiàn)象，但過度焦慮會影響發(fā)揮。這里給大家支幾招，幫你緩解高考焦慮。一、接納焦慮的合理性 告訴孩子，考前緊張說明你對高考的重視…
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都陷入過這樣的困境：明明什么都沒做，卻感到身心俱疲，腦海中不斷循環(huán)播放著“我還不夠好”等等的念頭。在猶豫、糾結(jié)與自我懷疑中，消耗掉大量的精力，這便是焦慮內(nèi)耗一場看似悄無聲息，卻足以將人拖入精神泥潭的自我較勁。焦慮內(nèi)耗往往源于…
高考臨近，教室里彌漫著一種特殊的氛圍——焦慮與期待交織，疲憊與堅持并存。黑板上醒目的倒計時數(shù)字每天都在減少，筆尖與紙張摩擦的沙沙聲比往常更加急促。在這個關(guān)鍵階段，知識儲備固然重要，但心態(tài)的調(diào)整往往成為決定成敗的關(guān)鍵因素。如何在沖刺階段保持穩(wěn)定、積極的心…
近日，淄博市精神衛(wèi)生中心--心理咨詢與治療中心的翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播FM106.7《私家車家委會》直播節(jié)目，和家長朋友們探討“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑華老師結(jié)合臨床咨詢案例中看到的，和家長朋友們從多個方面進行討論：1、家長要以孩子們心…
